Startseite 2 Disc Set: DVD und CD
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Die DVD |
Die Qi Gong Video DVD besteht aus 3 Abschnitten:
- der Einleitung in die Philosophie der chin. Medizin und des Qi Gong
- dem Überblick über die Vorteile und Wirkungsweise von Meditation in der Schwangerschaft
- dem ausführlichen Übungsteil mit Vorbereitungsübungen und Qi Gong Übungen
Technische Daten:
Pal, Stereo, 16:9
Länge DVD: 110 min
Länge CD: 54 min |
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Die Einleitung in Qi Gong stellt das Konzept von Qi und die Grundlagen zur korrekten Durchführung der Qi Gong Übungen ausführlich dar. Außerdem werden Tipps zur Lebensführung und Ernährung während der Schwangerschaft gegeben. Denn alles was Sie sich auf der geistigen und körperlichen Ebene zuführen bestimmt auch die "Zusammensetzung" ihres Kindes!
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Meditation wird von der Hebamme Monika Brühl als sehr hilfreich für die Schwangerschaft und die Geburt beschrieben. In der ausführlichen Einleitung erklärt sie die Hintergründe dazu und vor allem wie man den Geburtsschmerz "positiv" erfahren kann.
Das Erleben, dass Schmerz sich in mächtige Geburtskräfte wandelt, kann zu einer lebensprägenden Erfahrung der Transformation führen: Schmerz wandelt sich zu Glück und Freude im Augenblick der vollendeten Geburt.
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Der Hauptteil der DVD besteht aus den Qi Gong Übungen, die von der Qi Gong Leherin Susanne Oechsner ausführlich und langsam vorgeführt und erklärt werden. So können Sie mit Ihrer privaten Trainerin am TV-Schirm, die Übungen direkt mitmachen.
Die Qi Gong Übungen wurden speziell für die Bedürfnisse von Schwangeren ausgewählt und können daher eventuell auftretende Schwangerschaftsbeschwerden wie zum Beispiel Übelkeit und Rückenschmerzen vorbeugen und lindern! Der Fokus liegt auch auf der geistigen Haltung beim Ausführen der Übungen, die ebenso wichtig ist wie die Übung selbst!
Das DVD Übungsprogramm besteht aus
2 Vorbereitungsübungen,
7 ausgewählten Qi Gong Übungen und
3 Wirbelsäulenübungsabläufen
Die Qi Gong Übungen können über ein übersichtliches Menü einzeln angewählt werden oder als Gesamtprogramm abgespielt werden.
Die Gesamtlänge der DVD beträgt 110 Minuten. |
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Die Audio - CD |
Die Audio CD ist der "Praxis-" Teil zu der im Video gezeigten Einleitung zum Thema "Meditation".
Die geführten Meditationen ermöglichen der werdenden Mutter mit dem Baby Kontakt aufzunehmen und unterstützten sie, die Signale und Empfindungen des Körpers besser wahrzunehmen. Meditation wird zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen.
Die CD enthält 5 Tracks mit folgendem Inhalt:
1. Grundlagen
2. Vorbereitung
3. Meditation: Mit allen Sinnen zum Kind
4. Meditation: Der Ruhemantel
5. Meditation: Atemfluss und Ton
Die Gesamtlänge der CD beträgt 54 Minuten. |
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Qi Gong Übung - Lebensenergie in den Körper strömen lassen
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Die Autoren |
Susanne Oechsner
2 Kinder
GfG-Geburtsvorbereiterin
Familienbegleiterin
seit 2002 Qi Gong-Lehrerin,
unterrichtet in verschiedenen Familieneinrichtungen und
in eigener Praxis in München
Hebammenfortbildungen "Qi Gong für Schwangere"
Kontakt: +49(0)89/42019221, s.oechsner@gmx.de
Susanne Oechsner bietet im Raum München Qigong Kurse (auch für Nichtschwangere) an und organisiert Qigong Reisen z.B. nach Ägypten und Frankreich. Infos und Termine unter http://qigongoechsner.wordpress.com |
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Monika Brühl
1 Kind
seit 1989 Hebamme in der ausserklinischen Geburtshilfe,
Initiatorin von Doula e.V. Verein für Geburt in Würde und Menschlichkeit und dem
Geburtshaus und Zentrum für Primärgesundheit in Bonn
Referentin und Fachautorin: Meditation als Geburtsvorbereitung
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